Sexspalt.

2016-08-02 17:00

”Varför kan jag inte komma när jag har sex med en partner?”

Varje vecka svarar sexologen Karina Bäckström på läsarfrågor om sex i Dagens ETC:s feministiska och hbtq-vänliga sexspalt.

Fråga: Jag är en 23-årig tjej med ett problem jag kämpat med länge. Jag har väldigt svårt att komma tillsammans med en sexpartner. Solo kommer jag på sekunder eller minuter. Problemet är alltså helt mentalt. Jag försöker att inte fokusera på orgasmen så mycket under sex och de jag träffar är oftast trygga och förstående, men till slut blir det ju tröttsamt. Jag vill också få komma! Det är svårt att inte bli stressad när partnern kommer och jag vet att för mig kommer det ta oändlig tid, om det ens går.

Jag kan beskriva det som en vag känsla av skam under sex. Jag har lätt för att känna mig objektifierad och uttittad (framför allt med manliga sexpartners), vilket gör att jag har svårt att hålla mig kvar i min kropp och uppleva min egen njutning. Jag har också svårt för att smeka mig själv under sex mot en orgasm med någon annan närvarande, då känner jag mig liksom uttittad och sårbar.

Mina vänner verkar ha så lätt för att komma och verkar sätta sig själva i allra första rummet, medan jag känner mig som den gamla trötta stereotypen ”kvinnans-orgasm-är-sekundär-och-svåruppnåelig” förkroppsligad.

Vad kan man göra för att bli mer trygg med sin egen njutning tillsammans med andra!? Och är jag verkligen så himla ensam om detta som det känns?


BRA JOURNALISTIK ÄR INTE GRATIS

Gillar du det vi gör?
Swisha en peng till: 123 148 087 0


Svar: Jag börjar med att säga med emfas: Du är absolut inte ensam om detta! Orgasmglappet, det vill säga att vid heterosex får drygt 90 procent av män orgasm jämfört med 40–60 procent av kvinnorna (beroende på vilken studie man tittar på), är tyvärr alltjämt ett faktum. Mer läsning hittar du på bit.ly/sexspalt28juli.

Ett tips kan vara att du och din sexpartner onanerar tillsammans. Ska bara du smeka dig är det lätt att känna sig uttittad. Att båda onanerar ihop kan göra det lättare att så småningom komma över den mentala spärren. Kanske kan du ta hjälp av en sexfantasi för att lättare hålla fokus på kåtheten snarare än prestation och tid?

Det kan vara effektivt att träna sig att släppa taget om tankar och stress generellt. När du blir upptagen av att ”det kommer ta oändlig tid” eller att du är uttittad, är det bra med tekniker för att släppa andra tankar och kunna fokusera på sexet. Genom mindfulness­övningar (till exempel via ­mindfulkbt.se på Youtube) eller ACT-övningar kan du träna detta. I boken Kärlekens ACT finns flera bra visualiseringsövningar för att släppa ohjälpsamma tankar.

Läs också tidigare sexspalter:

Allergi mot latex – vilka kondomalternativ finns?

"Jag vill testa lite mer kinky sex"

"Var kan jag träffa likasinnade?"

"Kollegan fattar inte att jag fiskar efter en dejt"

"Jag äcklas av min egen kropp"

”Fontänorgasm – eller kissar jag på mig?”

”Väldigt dåligt sexliv sedan jag fick kondylom”

”Vi vill testa analsex – vad ska vi tänka på?”

”Jag får utlösning, men inte orgasm”

”Känner mig obekväm när jag lever ut mina sexfantasier”

”Min partner får mig att skämmas för att jag vill ha sexiga underkläder”

”Jag vill ha sex med någon annan än min partner”

”Hur utbildar man sig till sexolog?”

”Vad ska jag göra om mitt barn inte är straight?”

”Min man tänder på smärta – men jag vill inte tillfoga honom den. Vad ska jag göra?”

”Hur ber jag min fru om närhet och sex?”

”Jag måste tvinga tillbaka tankarna till nuet och sexet”

”Lusten har  försvunnit”

”Måste vi ha barnvakt för att få till det?”

”Hur undviker jag att göra någon illa?”

”Han kommer efter 30 sekunder – vad ska vi göra?”

”Sex är väldigt ångestladdat för mig – hur får man hjälp?”

”Vad kan jag göra för att avdramatisera sexet och få henne att slappna av?”

”Jag vill verkligen kunna vara i stunden och få orgasmer”

”Jag har svårt att inte komma om jag inte kopplar bort tankarna från nuet”

”Jag kommer fyra gånger oftare än han gör. Det stressar mig.”

”Mina bröstvårtor är känsliga och okänsliga samtidigt”

”Kan inte komma om jag inte fantiserar samtidigt”

”Efter tio år och två barn har min man och jag inte sex alls”

”Går det att öva upp förmågan att dra ut lite på det roliga?”

”Knepigt med piller som ska öka kvinnors sexlust”

”Hur och när pratar man bäst med sitt barn om sex på ett normkritiskt sätt?”

”Varför kräver inte alla vettiga män ett vettigt p-medel?”

Har du också frågor om sex? Mejla på sexspalten@etc.se