– Varför tror du själv att du börjar gråta när du blir arg? frågar psykologen Vegard ­Hanken, trots att det är jag som ska intervjua honom.

Jag ska inte tråka ut er med mitt trevande svar. Vi tar hans i stället. Det är han som är experten.

Vanligare bland kvinnor

Vegard Hanken berättar att vi är många som börjar gråta när vi blir arga. Och anledningarna till att vi gör det är nästan lika många som vi som gör det.

En kan vara att man inte förstår att det är ilska man känner.

– Kanske känner man bara en massa jobbigt. Då kan man känna sig sårbar och börja gråta, säger Vegard Hanken.

Det kan vara att man känner sorg och ilska på samma gång, för de kan vara två sidor av samma upplevelse. Det kan vara att man har dåliga erfarenheter av ilska, och därför hellre går in i ledsenheten. Det kan vara att man känner sig tryggare med att bli ledsen än att bli arg.

Här finns också skillnader mellan kvinnor och män. Psykologen Liv Svirsky berättar att kvinnor generellt gråter mer inför andra än vad män gör.

– Det anses ju av många i vår kultur mer okej för kvinnor att visa den sortens känslor. Även om jag tror att det håller på att förändras. Men det går nog ganska sakta.

Allt detta sker mycket snabbt och ofta utan att vi är medvetna om det. Tårarna kommer, som sagt, samtidigt som ilskan. Det kan skapa en frustration om det inte förmedlar det vi faktiskt vill uttrycka.

– En del känner sig svagare eller tycker de uppfattas som svagare, och känner att de inte tas på lika stort allvar som om de bara visat ilska, säger Liv Svirsky.

Påverkar relationer

Våra känslor fungerar ofta som kommunikation, de visar vad vi behöver av andra.

Ilskan kanske kommer från att vi behöver ta upp något som vi inte tycker är okej. Men när vi börjar gråta flyttas fokus, enligt relationscoachen Philip Diab.

– Då blir det ofta så att den ena personen behöver ta hand om den andra, säger han.

Men tröst är kanske inte vad den arga personen egentligen behöver, och därmed heller inte vad relationen behöver. I stället behöver man prata om det som gjorde den arga personen arg.

Gör man inte det, kan det i förlängningen leda till att man aldrig riktigt kommer till botten med problemet. Då fördjupas inte relationen, och det kan skapa problem, till exempel i en kärleksrelation.

– Då tappar vi intimitet. Och till slut också sex. Par som har varit tillsammans ett tag kanske tänker att de behöver gå på tantra eller ta Viagra. Men det som har gått förlorat är något annat, säger Philip Diab.

Så om man är i en relation där man har mindre sex än vad man vill ha kan det bero på att man behöver prata med varandra?

– Absolut. Det är en konsekvens av att man har glidit ifrån varandra. Om vi har olösta konflikter eller saker som vi känner skaver så är det också svårt att öppna upp sig sexuellt.

Håll fast vid budskapet

Men lösningen här är inte att vi som gråter när vi är arga ska sluta med det. I stället ska vi försöka acceptera tårarna, och trots dem säga det vi vill få sagt.

– Det är lätt att känna sig dömd när man gråter, som om man gjort något fel. Men du behöver inte ta ansvar för andras känslor kring att du gråter, säger Philip Diab.

Det kan hjälpa att benämna tårarna, för att förtydliga kommunikationen.

– Du kan förklara att det är en naturlig reaktion för dig, och det är ingen stor grej. Du behöver inte ta hand om det, kan man till exempel säga till en chef.

Liv Svirsky är inne på samma sak:

– Man kan säga: Jag gråter nu, men jag är arg och jag menar vad jag säger.

Enkät: Gråter du när du blir arg?

Margareta Axelsson Funck

70, Stockholm, pensionär

Brukar du börja gråta när du är arg?

– Nej, inte när jag blir arg. Men jag kan börja gråta när det lägger sig. Men när jag blir arg blir jag arg. Sedan tänker jag att det lättar. Det jag tänker på är i relation till min man när vi har blivit osams om något. Det blir som en våg, det går upp och det går ner och när man är här nere någonstans så brukar man kunna prata om det som har hänt och nå en förståelse. Då kan det komma tårar för att jag blir lättad.

Är de tårarna jobbiga?

– Nej, de hör till. Jag är så gammal, jag har inte så jobbigt med känslor längre, för man lär sig att de är en del av livet.

Tror du att det kan vara en generationsgrej, att det mest är yngre som gråter när de är arga?

– Nej det tror jag inte. Man är olika tror jag. Uttrycker sina känslor på olika sätt.

När grät du senast?

– Det kommer jag inte ihåg, så det är nog länge sedan. Men lycka till med ilskan. Det är lite skönare att bli rejält förbannad. Det är som att hela kroppen behöver få ur den här laddningen.

Simon Steindl

26 år, Österrike, jobbar på familjens vingård

Brukar du börja gråta när du är arg?

– Nej, aldrig. Jag blir inte så ofta arg, men att gråta är nog det sista jag skulle göra när jag blir arg.

När grät du senast?

– Jag måste tänka… Jag kommer inte ihåg. Kanske tre månader sedan. Men det var för att jag var ledsen, inte för att jag var arg.

Shantal Nagawa

21 år, Sollentuna, jobbar med sälj

Brukar du börja gråta när du är arg?

– Jag höll just på att börja gråta för att jag är arg. Det kanske syns på mig. Jag gråter alltid när jag är arg. Nu är jag arg över hela den här dagen.

Tycker du att det är jobbigt?

– Ja. Det är jobbigt. För när andra är arga så kan de uttrycka det genom att skrika eller så. Men jag kan inte göra något, jag gråter bara. Det är väldigt irriterande. Man vill rikta det utåt, inte inåt.

När grät du senast?

– Igår. För att jag var arg då med. Det ­kommer väldigt lätt.

Björn Lundwall

57 år, Stockholm, jobbar som projektledare

Brukar du börja gråta när du är arg?

– Det var länge sedan jag blev arg så jag kommer inte ihåg. Men det kan nog hända.

Tycker du att det är jobbigt?

– Killar har ju inte tårkanaler, haha. Nej, men jag gillar inte att bli arg så det är kanske jobbigt. Men att gråta är inte jobbigt i sig. Det är jobbigare att bli arg.

När grät du senast?

– Jag vet faktiskt inte. Det var länge sedan.