Inrikes

Så lyckas du med nyårslöftet

Publicerad 30 december, 2023

”Att börja träna varje dag är för de flesta ett orimligt och ouppnåeligt mål som kommer att misslyckas redan första veckan. Därför ska man för det första sänka sin ambitionsnivå”, säger KBT-terapeuten Ludwig Schüler.

Bild: Shutterstock/press

Dagens ETC

Efter ytterligare ett år av ouppnådda nyårslöften är det återigen dags att vässa pennan för en ny lista med självbedrägeri.

– Om du kan hålla ditt nyårslöfte för dig själv så ökar du dina chanser att lyckas, säger KBT-terapeuten Ludwig Schüler.

Maja-Wera Honkanen

Text

Den som ännu inte börjat med yoga, skrivit klart den där boken, eller fortfarande sitter helt tyst under tv-sändningen av På Spåret, ska inte känna sig ensam. För när vardagen plötsligt drabbar en med oförutsägbara utmaningar är det inte helt lätt att hålla fast vid det man lovade sig själv den där gången i slutet av december.

I en studie genomförd av Linköpings universitet mellan åren 2016 och 2017 uppnådde endast hälften av alla 1 000 deltagare sina nyårslöften.