Hoppa till innehållet
Logga in
Meny

Hälsa

Hur släpper man jobbet på fritiden?

När du är medveten om din andning kan du vara närvarande på ett helt nytt sätt, säger Sah D’Simone.
När du är medveten om din andning kan du vara närvarande på ett helt nytt sätt, säger Sah D’Simone.

Dagens ETC

En tredjedel av den svenska befolkningen uppger att de är psykiskt utmattade efter arbetet varje vecka. Bland kvinnor som läst vidare efter gymnasiet är det drygt 40 procent. Förutom att ändra på de allt för höga produktivitetskraven på jobbet, vad kan vi själva göra för att släppa jobb-ångesten på fritiden? Sah D’Simone, meditationslärare och förespråkare för psykiskt välbefinnande, har några tips som alla kan testa.

Text

– På samma sätt som vi borstar tänderna eller går på toa och torkar oss måste vi rensa vår hjärna. Meditation är som att hälla sina tankar genom ett filter, där de stora klumpiga bitarna som jobb eller gamla saker som vi inte har tagit tag i ordentligt blir filtrerade, säger Sah D’Simone.

BRA JOURNALISTIK ÄR INTE GRATIS

Vill du fortsätta?

Bli prenumerant på Dagens ETC!
Om du redan är det loggar du in här .

JUST NU: Prova en vecka utan kostnad

Från
0 kr
Beställ här

Gör som över 30 000 andra – prenumerera på Sveriges snabbast växande dagstidning. Ingen bindningstid – avsluta när du vill.

POPULÄRT VAL: Läs hela våren

Från
99 kr
Beställ här

Vill du läsa hela våren till superpris? Prova 3 månader för 99 kr. Ingen bindningstid.

Betala per år

Från
2 499 kr
Beställ här

Du kan spara över 1 000 kr med en årsprenumeration på Dagens ETC.

Detta ingår:

  • Tidning varje dag i veckan
  • Läs den digitalt när och var du vill
  • Läs låsta artiklar på ETC.se
  • Tillgång till arkivet på sajt och i app
  • Garanterat inga fossila annonser

Text

Ämnen i artikeln

Detta kanske också intresserar dig