Hoppa till innehållet

Hälsa

Hur släpper man jobbet på fritiden?

När du är medveten om din andning kan du vara närvarande på ett helt nytt sätt, säger Sah D’Simone.
När du är medveten om din andning kan du vara närvarande på ett helt nytt sätt, säger Sah D’Simone.

Dagens ETC.

En tredjedel av den svenska befolkningen uppger att de är psykiskt utmattade efter arbetet varje vecka. Bland kvinnor som läst vidare efter gymnasiet är det drygt 40 procent. Förutom att ändra på de allt för höga produktivitetskraven på jobbet, vad kan vi själva göra för att släppa jobb-ångesten på fritiden? Sah D’Simone, meditationslärare och förespråkare för psykiskt välbefinnande, har några tips som alla kan testa.

– På samma sätt som vi borstar tänderna eller går på toa och torkar oss måste vi rensa vår hjärna. Meditation är som att hälla sina tankar genom ett filter, där de stora klumpiga bitarna som jobb eller gamla saker som vi inte har tagit tag i ordentligt blir filtrerade, säger Sah D’Simone.

Vill du fortsätta läsa?

Bli prenumerant på Dagens ETC!
Om du redan är det loggar du in här .

JUST NU: Prova en vecka utan kostnad

Från

Lås upp alla låsta artiklar en vecka utan kostnad. Ingen bindningstid.

Läs digitalt i 3 mån

Från

Prova 3 månader digitalt till superpris. Ingen bindningstid.

Betala per år

Från

Spara upp till 1 109 kr med en årsprenumeration på Dagens ETC.

Detta ingår:

  • Tidning varje dag i veckan
  • Läs den digitalt när och var du vill
  • Läs låsta artiklar på ETC.se
  • Tillgång till arkivet på sajt och i app
  • Garanterat inga fossila annonser

Ämnen i artikeln

00:00 / 00:00