Hälsa

Studie: Så effektivt är träning mot ångest

Publicerad 22 november, 2021

Både högintensiv och lågintensiv träning gav effekt. Bild: Anders Wiklund/TT

Dagens ETC

Att fysisk träning är effektivt mot depressioner är sedan gammalt. En ny studie gjord vid Göteborgs universitet visar att regelbunden, pulshöjande aktivitet är minst lika effektivt vid ångest.

Christian Egefur

Text

Studien som gjorts vid Göteborgs universitet är en av de största i sitt slag. Malin Henriksson är specialistläkare i allmänmedicin samt doktorand på Sahlgrenska akademin och författare till studien, som nyligen publicerades i tidskriften ”Journal of Affective Disorders”.

– Vi ville göra en mer klinisk studie på våra ångestpatienter i primärvården. Det har forskats väldigt mycket på depression och fysisk aktivitet, där det har en välkänd effekt. Men just ångest som huvuddiagnos är inte så välstuderat. Det finns några studier men de är kvalitetsmässigt ganska dåliga. Vi ville även titta på intensitet, hur hårt ska man träna för att få effekt, berättar Malin Henriksson.