Hoppa till innehållet
Logga in
Meny

Hälsa

Det ska du tänka på om du ska springa i värmen

Löpare under helgen Stockholm marathon får lite efterlängtad svalka i värmen.

Löpare under helgen Stockholm marathon får lite efterlängtad svalka i värmen.

Bild: Anders Wiklund/TT

Dagens ETC

I helgen var det dags för Stockholm marathon. I 25-gradig värme tog sig ett gäng glada löpare ut på gatorna i Stockholm för att försöka sig på att springa loppets 42 kilometer.

Men hur ska man egentligen tänka när man springer långt i värmen?

Text

Kommentera

Efter helgens lopp rapporterade Aftonbladet om att över tio personer fick föras till sjukhus för skador. Värmen och den långa sträckan kan vara påfrestande för kroppen. Tricket för att klara av löpning i hettan med hälsan i behåll är att hålla en jämn värmebalans och att ha vant sig vid värmen innan. Samt att ta det lugnare, enligt Hampus Lüning, specialistläkare inom akutvård och doktorand och forskare inom löprelaterade skador. Han har också jobbat med sjukvård på Göteborgsvarvet. 

– Så fort du springer bildas det värme i kroppen på grund av energiomsättningen. Kroppen behöver hålla en balans av värme för att fungera. Om man lyckas hålla en jämna värmebalans påverkas man inte så mycket av att springa långt. 

Vill du fortsätta?

Bli prenumerant på Dagens ETC!
Om du redan är det loggar du in här .

JUST NU: Prova en vecka utan kostnad

Från
0 kr
Beställ här

Gör som över 24 000 andra – registrera ett konto på etc.se. Ingen bindningstid – avsluta när du vill.

POPULÄRT VAL: Läs hela sommaren

Från
99 kr för 3 mån
Beställ här

Vill du läsa hela sommaren till superpris? Prova 3 månader för 99 kronor. Ingen bindningstid.


Betala per år

Från
1599 kr
Beställ här

Du kan spara upp till 1 109 kr med en årsprenumeration på Dagens ETC.

Detta ingår:

  • Tidning varje dag i veckan
  • Läs den digitalt när och var du vill
  • Läs låsta artiklar på ETC.se
  • Tillgång till arkivet på sajt och i app
  • Garanterat inga fossila annonser

Text

Kommentarer

Den här konversationen modereras enligt ETC:s communityregler. Läs reglerna innan du deltar i diskussionen. Tänk på att hålla god ton och visa respekt för andra skribenter och berörda personer i artikeln. Olämpliga inlägg kommer att tas bort och ETC förbehåller sig rätten att använda kommentarer i redaktionellt innehåll.

Detta kanske också intresserar dig