Hoppa till innehållet

Hälsa

Det ska du tänka på om du ska springa i värmen

Löpare under helgen Stockholm marathon får lite efterlängtad svalka i värmen.

Löpare under helgen Stockholm marathon får lite efterlängtad svalka i värmen.

Bild: Anders Wiklund/TT

Dagens ETC

I helgen var det dags för Stockholm marathon. I 25-gradig värme tog sig ett gäng glada löpare ut på gatorna i Stockholm för att försöka sig på att springa loppets 42 kilometer.

Men hur ska man egentligen tänka när man springer långt i värmen?

Efter helgens lopp rapporterade Aftonbladet om att över tio personer fick föras till sjukhus för skador. Värmen och den långa sträckan kan vara påfrestande för kroppen. Tricket för att klara av löpning i hettan med hälsan i behåll är att hålla en jämn värmebalans och att ha vant sig vid värmen innan. Samt att ta det lugnare, enligt Hampus Lüning, specialistläkare inom akutvård och doktorand och forskare inom löprelaterade skador. Han har också jobbat med sjukvård på Göteborgsvarvet. 

Vill du fortsätta läsa?

Bli prenumerant på Dagens ETC!
Om du redan är det loggar du in här .

JUST NU: Prova en vecka utan kostnad

Från

Nu kan du låsa upp alla artiklar i en vecka - utan kostnad. Ingen bindningstid.

Populärt val: 3 månaders sommarrabatt

Från

Vill du prenumerera hela sommaren till superpris? Nu får du 3 månader för 99 kronor. Ingen bindningstid.


Betala per år

Från

Du kan spara upp till 1 109 kr med en årsprenumeration på Dagens ETC.

Detta ingår:

  • Tidning varje dag i veckan
  • Läs den digitalt när och var du vill
  • Läs låsta artiklar på ETC.se
  • Tillgång till arkivet på sajt och i app
  • Garanterat inga fossila annonser

Kommentarer

Den här konversationen modereras enligt ETC:s communityregler. Läs reglerna innan du deltar i diskussionen. Tänk på att hålla god ton och visa respekt för andra skribenter och berörda personer i artikeln. Olämpliga inlägg kommer att tas bort och ETC förbehåller sig rätten att använda kommentarer i redaktionellt innehåll.