Hoppa till innehållet
Logga in
Meny

Gör det själv

Hitta balans genom att andas

Bild: Unsplash

ETC nyhetsmagasin

Meditera för att möta dig själv på det allra djupaste planet – bortom tankar, bortom känslor.

– Jag lovar att det låter enklare än vad det är att fokusera på en sådan simpel sak som det naturliga andetaget, säger Josefine Bengtsson, som i boken ”Yoga och meditation” tipsar om hur du kan prova meditation för att hitta balans.
Rebecka Bohlin

Text

1. Timer

Sätt en timer på femton minuter och inta en bekväm sittande position. Slappna av i kroppen och blunda.

Vill du fortsätta?

Bli prenumerant på ETC nyhetsmagasin!
Om du redan är det loggar du in här .

Prova en vecka utan kostnad

Från
0 kr
Beställ här

Lås upp alla låsta artiklar en vecka utan kostnad. Ingen bindningstid.

POPULÄRT VAL

Från
99 kr för 3 mån
Beställ här

Läs digitalt i tre månader för bara 99 kronor. Ingen bindningstid – avsluta när du vill.

Detta ingår:

  • Tidning varje dag i veckan
  • Läs den digitalt när och var du vill
  • Läs låsta artiklar på ETC.se
  • Tillgång till arkivet på sajt och i app
  • Garanterat inga fossila annonser
Rebecka Bohlin

Text

Ämnen i artikeln

Detta kanske också intresserar dig