Hoppa till innehållet
Logga in
Meny

Hälsa

Expertens tips mot höstmörkret: Ät choklad

Bild: Shutterstock / Michael Probst

Dagens ETC

November är här och mörkret tränger sig på. Upp emot var femte person i vårt avlånga land drabbas nu av trötthet, nedstämdhet och i vissa fall depression.

Nu gäller det att komma ihåg att säsongsbunden nedstämdhet och depression går över, och att det finns knep att ta till.

– Allt som piggar upp och gör en glad är vettigt, säger professor Torbjörn Åkerstedt.
Zanna Nordqvist

Foto

De flesta som drabbas av årstidsbunden depression eller nedstämdhet söker hjälp på hösten eller våren. Då går dagsljusets förändring fort, dagarna blir snabbt kortare i oktober och längre i mars, medan dagarnas förändring är nära på noll vid midsommar och vintersolståndet. 

Det förklarar professor Torbjörn Åkerstedt som forskar om bland annat sömn, depression och ljusterapi på avdelningen Klinisk neurovetenskap på KI.

Vill du fortsätta?

Bli prenumerant på Dagens ETC!
Om du redan är det loggar du in här .

JUST NU: Prova en vecka utan kostnad

Från
0 kr
Beställ här

Gör som över 28 000 andra – registrera ett konto på etc.se. Ingen bindningstid – avsluta när du vill.

POPULÄRT VAL: Läs hela hösten

Från
99 kr för 3 mån
Beställ här

Vill du läsa hela hösten till superpris? Prova 3 månader för 99 kronor. Ingen bindningstid.


Betala per år

Från
1599 kr
Beställ här

Du kan spara upp till 1 109 kr med en årsprenumeration på Dagens ETC.

Detta ingår:

  • Tidning varje dag i veckan
  • Läs den digitalt när och var du vill
  • Läs låsta artiklar på ETC.se
  • Tillgång till arkivet på sajt och i app
  • Garanterat inga fossila annonser
Zanna Nordqvist

Foto

Ämnen i artikeln

Detta kanske också intresserar dig